Atividade física e prevenção de lesões

Nos dias atuais é evidente o crescimento do número de praticantes de atividade física em diversas modalidades. Este fenômeno vem ocorrendo, em parte, graças às grandes campanhas que correm nas redes sociais e na mídia para que se diminua o sedentarismo, evitando as doenças crônicas como obesidade, hipertensão, diabetes e até o temido câncer que também pode surgir por causa do sedentarismo.

Infelizmente, preconiza-se apenas a prática de atividade física como prevenção de doenças e fica esquecida a prevenção de lesões para aqueles esportistas, mesmo amadores, que entram neste novo mundo “fitness”. Para evitar lesões, podemos enumerar diversos pontos que devem ser levados em consideração como por exemplo: boa alimentação, prática de exercício com orientação de profissional da área,
boas horas de sono e etc, mas como fisioterapeuta e pós-graduanda em Osteopatia, eu incluiria a visita ao Fisioterapeuta/Osteopata com o objetivo de realizar ajustes biomecânicos e contribuir na prevenção de lesões.

Engana-se quem pensa que a Fisioterapia atua apenas na recuperação das lesões músculo-esqueléticas. O fisioterapeuta também atua na prevenção de lesões do atleta, realizando consultas com o objetivo de avaliar e “tratar/reajustar” o gestual motor do atleta, para que ele tenha um melhor desempenho físico ganhando em performance, condicionamento cardiovascular e prevenindo lesões músculo-esqueléticas.

As sessões devem ter início com uma investigação minuciosa afim de identificar possíveis zonas de hipomobilidade que devem ser tratadas para que não venham sobrecarregar outras regiões com hipermobilidades favorecendo aos quadros de lesões desportivas.

Este tipo de acompanhamento não deve ser realizado apenas por atletas de alto rendimento, mas também por atletas amadores com o mesmo objetivo, prevenção de lesões e afim de evitar o afastamento de sua rotina de treinamento.

Caso esteja praticando esportes ou querendo iniciar alguma atividade, não deixe de procurar um Fisioterapeuta especializado e converse com ele sobre suas intensões como atleta.